Чи шкідливо читання при тьмяному світлі?

Чи так шкідливо читання при тьмяному світлі? Цікаві факти

І чи завжди штучне освітлення корисне? “Мандри” запитали фахівця

Склався стереотип, що відмінників у школі легко впізнати за окулярами. Мовляв, вони постійно сидять за книжками, чим псують собі зір. Високе зорове навантаження справді може спричинити розвиток короткозорості, але є лише одним із факторів ризику розвитку захворювання. Не варто скидати з рахунків і генетичну схильність.

Проте читати при тьмяному світлі шкідливо. Усе тому, що в умовах недостатньої освітленості оку важко сфокусуватися й очні м’язи перенапружуються. Щоправда, за один вечір короткозорість не виникне. Просто, найімовірніше, коли ви закриєте книжку, відчуєте дискомфорт в очах і головний біль. На деякий час навіть може знизитися гострота зору. Коли очі відпочинуть, симптоми минуть.

Якщо ж читання за недостатньої освітленості увійде у звичку, з великою ймовірністю незабаром вам доведеться записуватися на прийом до офтальмолога. Тривале зорове навантаження може спричинити спочатку хибну короткозорість, а потім призвести до явної. І вже точно не варто експериментувати, якщо у вас уже є глаукома, пігментний ретиніт, вікова макулярна дегенерація, катаракта, ускладнена міопія високого ступеня або інші очні патології.

Не слід впадати і в крайнощі. Надто яскраве штучне освітлення призводить до пошкодження фоторецепторів сітківки, очні м’язи перенапружуються, і організм починає захищатися. У результаті можуть з’явитися такі симптоми, як тимчасове зниження зору, втома, сльозотеча та почервоніння очей.

Читати в темряві

Ті самі симптоми викликає і різкий “стрибок” у контрасті. Тому не варто читати електронну книжку, працювати за комп’ютером або дивитися телевізор у непроглядній темряві. Крім того, екрани електронних пристроїв випромінюють синьо-фіолетове світло, небезпечне для сітківки очей. Ось чому під час роботи з ними рекомендується носити окуляри зі спеціальними лінзами, які блокують шкідливе синьо-фіолетове світло і пропускають корисне синьо-блакитне.

Яку мінімальну температуру може перенести людина?

Чому сльози “гіркі”?

Вирішити питання освітленості просто. Існує норма: 200 люмен на 1 м². Одна звичайна лампа розжарювання потужністю 60 Вт дає приблизно 730 люменів. Щоб в офісі площею 10 м² було досить світло, потрібно щонайменше 2000 люменів, тобто три такі лампочки. Однак природне денне світло все ж краще. У дитинстві воно відіграє ключову роль у фізіологічному розвитку сітківки.

 

Оцініть статтю
Мандри-клуб
Додати коментар