
<p>Ми багато говоримо про медичну настороженість і про те, які симптоми повинні змусити звернутися до лікаря, але чуйність стосовно власного тіла може зіграти і злий жарт. Коли прагнення піклуватися про себе переростає в страх захворіти, будь-яка незначна зміна можна сприйняти як страшний симптом. Таке буває не тільки через іпохондрію, а й через недостатні знання про організм людини або переконаності в якійсь «нормі», часто нав&#8217;язаної. Розповідаємо про десять симптомів, які найчастіше не такі страшні, як здається.</p>
<div class="table-of-contents open"><!--noindex--><div class="table-of-contents__header"><span class="table-of-contents__hide js-table-of-contents-hide">Зміст</span></div><ol class="table-of-contents__list js-table-of-contents-list">
<li class="level-1"><a href="#b-l-u-grudyah">Біль у грудях</a></li><li class="level-1"><a href="#vag-naln-vid-lennya">Вагінальні виділення</a></li><li class="level-1"><a href="#zapah-z-rota-vrants">Запах з рота вранці</a></li><li class="level-1"><a href="#temperatura-ne-36-6">Температура не 36,6</a></li><li class="level-1"><a href="#tochki-ta-borozenki-na-n-gtyah">Точки та борозенки на нігтях</a></li><li class="level-1"><a href="#vipadannya-volossya-p-slya-polog-v">Випадання волосся після пологів</a></li><li class="level-1"><a href="#zb-lshennya-l-mfovuzla">Збільшення лімфовузла</a></li><li class="level-1"><a href="#zatrimka-menstruats">Затримка менструації</a></li><li class="level-1"><a href="#zabudkuvat-st">Забудькуватість</a></li><li class="level-1"><a href="#tselyul-t-roztyazhki">Целюліт і розтяжки</a></li></ol><!--/noindex--></div><h3 id="b-l-u-grudyah">Біль у грудях</h3>
<p>Різкий біль в грудній клітці, що не дає нормально вдихнути, видихнути або поворухнутися, жахливо лякає — здається, що «прихопило серце». Але все ж частіше причини болю криються в невралгії — подразненні одного з міжреберних нервів. Розрізнити ці стани досить просто: невралгічний біль посилюється при диханні, сміху або русі; біль, пов&#8217;язана з серцем, залишається давить, пече, тягне і не змінюється, як би ви не намагалися рухатися або глибоко дихати. Серцевий біль називають стенокардією, і відчувається вона в першу чергу за грудиною.</p>
<blockquote class="warning"><p>Стенокардія &#8211; це привід звернутися за екстреною допомогою (наприклад, викликати швидку).</p></blockquote>
<p>Міжреберна невралгія часто виникає після сну, коли м&#8217;язи ще не розігрілися, наприклад при різкому вставанні з ліжка або повороті; буває, що грудну клітку зводить після інтенсивного тренування. Такий біль проходить досить швидко, а допомогти собі можна розтяжкою і акуратними рухами. І хоча якщо невралгія часто загострюється, варто сходити на прийом до фахівця, одноразового епізоду болю лякатися не варто.</p>
<h3 id="vag-naln-vid-lennya">Вагінальні виділення</h3>
<p>Невелика кількість кремово-білих або прозорих виділень в будь-який день менструального циклу — це фізіологічне явище. Слизовий секрет допомагає піхві і вульві нормально функціонувати і підтримувати здорову мікрофлору. Консистенція може змінюватися залежно від фази циклу (наприклад, під час овуляції виділення нагадують яєчний білок). Коричневі виділення або невелика кількість крові можуть також бути нормою в певні періоди — наприклад, коли ви звикаєте до нового контрацептивного засобу. Найкраще при призначенні контрацептива обговорити з лікарем, на що звертати увагу, а чого боятися не варто.</p>
<p>Якщо виділення стали жовтими, сірими, зеленими, сильно збільшилися в обсязі або придбали неприємний запах — потрібно звернутися до лікаря. Причини можуть бути різними — від інфекцій, що передаються статевим шляхом, до вагінозу або вагініту, якому посприяла спека, тісний одяг або погана гігієна (наприклад, в поході). Гінеколог зорієнтує, який засіб для інтимної гігієни підійде найкраще. Нагадаємо, що прокладки на кожен день тільки захищають білизну від виділень, але здоров&#8217;ю вульви не сприяють.</p>
<h3 id="zapah-z-rota-vrants">Запах з рота вранці</h3>
<p>Ми вже розповідали, що в більшості випадків неприємний запах з рота виникає через стоматологічні захворювання і набагато рідше пов&#8217;язаний з хворобами шлунка, піднебінних мигдалин, навколоносових пазух або з особливостями дієти. Все це належить до ситуацій, коли запах є протягом дня, а після чищення зубів не зникає або швидко відновлюється. Сухість у роті, неприємні відчуття і «застійний» запах відразу після пробудження вранці — інша справа, і він абсолютно нормальний навіть для людей зі здоровими зубами та відмінною гігієною.</p>
<p>Слинні залози протягом дня активно працюють, але вночі виробляється менше слини. Сухе середовище сприяє розмноженню бактерій, які виділяють летючі сполуки сірки з неприємним запахом. Щоб освіжити подих, зазвичай досить прополоскати рот або почистити зуби. У довгостроковій перспективі не завадить відмовитися від куріння і стежити за вживанням алкоголю — це посприяє не тільки ранкового відчуття свіжості, але і профілактиці безлічі захворювань.</p>
<p><a href="https://mandry.club/wp-content/uploads/2021/03/temperatura.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-13121" src="https://mandry.club/wp-content/uploads/2021/03/temperatura.jpg" alt="Температура не 36,6" width="552" height="366" /></a></p>
<h3 id="temperatura-ne-36-6">Температура не 36,6</h3>
<p>Один з міфів, успадкованих від радянської медицини, — це міф про те, що єдина нормальна температура тіла дорівнює 36,6 градуса за Цельсієм. Чомусь до уваги не бралися ні добові коливання, ні індивідуальна варіативність. Багато хто пам&#8217;ятає, як батьки тягали їх по поліклініках для обстежень через стійку температури близько 37 градусів. Насправді нормальна температура тіла &#8211; це цілий спектр, приблизно від 36,1 до 37,2 градуса, а протягом доби вона може змінюватися приблизно на пів градуса.</p>
<p>Температура залежить і від місця вимірювання (в Україні звичніше за все робити це в пахвовій западині, але маленьким дітям часто вимірюють температуру в роті, у вусі або прямій кишці). На результат можуть вплинути й чисто технічні причини на зразок калібрування індивідуального градусника — тому для відстеження змін під час хвороби краще використовувати один і той же термометр. Технічні помилки можуть стати і причиною несподіваних відхилень в результатах аналізів, тому правильна тактика при виявленні змін, які не узгоджуються із загальною картиною, — в першу чергу повторити аналіз крові або сечі.</p>
<h3 id="tochki-ta-borozenki-na-n-gtyah">Точки та борозенки на нігтях</h3>
<p>&#8220;Діагностика по нігтях&#8221; вкрай популярне в інтернеті явище. У списках причин появи точок, борозенок і плям називають анемію, серцеву недостатність, порушення роботи нирок і багато інших небезпечні стани. Але треба розуміти, що при таких серйозних порушеннях страждати будуть не тільки нігті, і навряд чи саме вони першими привернуть увагу. Якщо якісь елементи на одному або декількох нігтях з&#8217;явилися на тлі повного здоров&#8217;я, лякатися не варто — майже напевно вони викликані невеликою місцевою травмою, нанесеною під час манікюру.</p>
<h3 id="vipadannya-volossya-p-slya-polog-v">Випадання волосся після пологів</h3>
<p>Інтенсивна втрата волосся, яка починається через три-чотири місяці після пологів, цілком природний стан, в якому не варто звинувачувати поганий шампунь або уявний дефіцит вітамінів. Насправді менше, ніж до вагітності, волосся не стане — випадуть лише «накопичені» за цей час. Під час вагітності через гормональні зміни фаза спокою волосся стає довше, а через кілька місяців після пологів велика кількість волосся одночасно входить в фазу випадання. За саме волосся хвилюватися не варто, та й допомогти якимось спеціальним лікуванням не вдасться — цей період доведеться просто перетерпіти.</p>
<p><a href="https://mandry.club/wp-content/uploads/2021/03/zbilshennya-limfovuzla.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-13122" src="https://mandry.club/wp-content/uploads/2021/03/zbilshennya-limfovuzla.jpg" alt="збільшення ліфовузла " width="590" height="392" /></a></p>
<h3 id="zb-lshennya-l-mfovuzla">Збільшення лімфовузла</h3>
<p>&#8220;Поява&#8221; невидимого раніше лімфатичного вузла лякає багатьох людей, змушуючи запідозрити найстрашніше — лейкоз або інші онкологічні захворювання. Насправді ці хвороби вкрай рідкісні, а лімфовузли не з&#8217;являються і не зникають, просто іноді збільшуються в розмірах від інтенсивної роботи. Причиною можуть бути будь-які захворювання на зразок застуди, коли на лімфатичну систему лягає підвищене навантаження; іноді лімфовузли видно або легко промацуються у здорових людей, особливо худої статури.</p>
<blockquote class="info"><p>Педіатр Сергій Бутрій у своєму блозі розповідає, що настороженість має викликати лише стійке збільшення лімфовузла до 2-3 сантиметрів і більше (нормальний розмір цих утворень — до 1 сантиметра), збільшення лімфатичних вузлів різних груп і відсутність очевидних причин для цього, на думку лікаря.</p></blockquote>
<h3 id="zatrimka-menstruats">Затримка менструації</h3>
<p>Вважається, що коливання менструального циклу в діапазоні від 21 до 35 днів — не відхилення. До них може привести <a href="https://mandry.club/cikavi-facty/aklimatizaciya-u-ditej-oznaki-ta-likuvannya/">стрес в результаті зміни клімату</a>, довгого перельоту, змін характеру харчування і активності — саме тому «позачергові» місячні у багатьох наступають у відпустці.</p>
<p>Причиною без яскраво вираженого початку може бути наступ перименопаузи, періоду поступової підготовки організму до менопаузи. Цей стан може початися близько тридцяти п&#8217;яти або сорока років саме з нерегулярних місячних. Це не хвороба, і боятися не варто — але для того, щоб контролювати процес і підтримувати хороше самопочуття, краще звернутися до гінеколога-ендокринолога.</p>
<h3 id="zabudkuvat-st">Забудькуватість</h3>
<p>Якщо ви час від часу виявляєте себе в кімнаті, не пам&#8217;ятаючи, навіщо туди пішли — не впадайте в паніку; швидше за все, це не хвороба Альцгеймера. До забудькуватості може призводити недолік сну, стрес і перевантаженість справами, а спроби розслабитися за допомогою алкоголю теж не сприяють хорошій пам&#8217;яті та концентрації. Ще однією причиною може бути приймання ліків: деяких антидепресантів, засобів від печії або протиалергічних.</p>
<blockquote class="check"><p>Щоб підтримувати свою пам&#8217;ять в хорошій формі, найкраще спробувати усунути причини забудькуватості: постежити за гігієною сну і хоча б частково знизити навантаження.</p></blockquote>
<p>Для короткострокового запам&#8217;ятовування є кілька лайфхаків: наприклад, список продуктів, які потрібно купити, можна розкласти в розумі на страви, які ви збираєтеся приготувати (а можна просто записати все на листочок або в телефон).</p>
<p><a href="https://mandry.club/wp-content/uploads/2021/03/cilulit.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-13123" src="https://mandry.club/wp-content/uploads/2021/03/cilulit.jpg" alt="Целюліт" width="600" height="398" /></a></p>
<h3 id="tselyul-t-roztyazhki">Целюліт і розтяжки</h3>
<p>Просто нагадаємо, що <a href="https://mandry.club/korisna-informaciya/tseliulit-na-pliazhi-chy-bachat-yoho-otochuiuchi-naspravdi/">целюліт</a> — не хвороба і не дефект, а особливість шкіри, властива більшості жінок і деяким чоловікам, розтяжки і зовсім зустрічаються майже у 90% людей обох статей. Останні можуть злегка налякати при першому виникненні: свіжі розтяжки зазвичай червоного або фіолетового кольору, але з часом вони стають малопомітними.</p>
<p>&#8220;Вилікувати&#8221; ці стани неможливо, а профілактика їх сумнівна — для цього потрібно було б усунути будь-які гормональні коливання, пов&#8217;язані з пубертатним періодом. Регулярна активність і різноманітний раціон — це основа для підтримки м&#8217;язів і шкіри в оптимальному стані. Справа навіть не в тому, що хороша фізична форма зробить целюліт менш помітним — вона допоможе полюбити своє тіло і перестати звертати увагу на уявні «недоліки».</p>
Більшість готелів у світі орієнтовані на сімейний відпочинок: вони пропонують розваги для дітей, анімацію, ігрові…
У сучасному світі освіта за кордоном стала одним із ключових напрямів, який розглядають випускники українських…
Чи є в краплях дощу сіль, чому моря залишаються солоними, якщо в них впадає стільки…
Поїздка до Європи – це не завжди складно і дорого. При правильному підході навіть двотижнева…
Современные цифровые развлечения сегодня предлагают возможность мысленно перенестись в далекие страны и эпохи без билета…